EJERCICIOS PARA LA MEJORA DE LA TECNICA DE ESPALDA

Ya que un nadador realiza cientos de miles de brazadas al mes (si realiza 7.000 metros al día, seis días a la semana y 24 días al mes ) Para tener la certeza de que el nadador mantiene un control sobre la forma de nado, debemos instruirles en multitud de ejercicios para diferentes aumentar o disminuir las sensaciones (ejercicios de sensibilización) ; para alargar o acortar las brazadas (ejercicios de frecuencia y avance) ; para aumentar la concentración en zona dada (ejercicios de contraste) ; para la asimilación de nuevos conceptos (ejercicios de asimilación) o para corregir defectos o errores (ejercicios de corrección). Todas estas prácticas se crean desde los ejercicios básicos de cada estilo. Aquí iré listando todos los ejercicios de técnica del estilo espalda.

Todos los deportistas y en especial los nadadores tienen que trabajar su musculacion y su flexibilidad haciendo mas incapie en los trabajos de abdominales, lumbares y en el cuidado de su espalda. Busca una piscina saludable.

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Los videos demostrativos son protagonizados por nadadores internacionales y de alto nivel nacional. Gracias a la nadadora Macarena Navarro y a los nadadores Javier Atencia Palacios y Victoriano Raso Moreno.