LA MARIPOSA

La mariposa es el estilo más vistoso de la natación, el segundo más rápido y se caracteriza por un movimiento simétrico de los brazos y de las piernas. La historia de la mariposa se inicia con una variante de la braza, cuando un nadador empezó a llevar los brazos hasta los muslos para luego hacer un recobro aéreo, batiendo durante un tiempo todos los record de braza, hasta que se cambio la reglamentación.

En las pruebas internacionales se nadan las distancias de 50,100 y 200 metros, también se nada la mariposa como primer estilo en las pruebas de 100, 200 y 400 estilos, en los relevos la mariposa se nada en tercer lugar. Se puede decir que normalmente se respira hacia delante, pero algunos nadadores prefieren respirar hacia un lado, imitando al crol. En la versión no competitiva es un estilo que hay que trabajar con cuidado, ya que si no se tiene la musculatura abdominal bien desarrollada puede conllevar dolores de espalda. Los niños pueden iniciarse muy pronto en la mariposa, pero siempre en muy cortas distancias.

Para una correcta técnica deberás tener una correcta musculatura, realiza ejercicios para mejorar tu técnica y tu musculatura, cuida tu espalda y trabaja a diario la flexibilidad, las abdominales y las lumbares. Cuida tu alimentación y pasa por revisiones medicas periódicas. No olvides trabajar la flexibilidad, las abdominales y lumbares, cuidar la alimentación, controlar el peso y el porcentaje graso y muscular y si es necesario complementarlo con vitaminas o complementos dietéticas. Y si es necesario busca la ayuda de un profesional del deporte o de una gestora deportiva.