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Tecnica de mariposa, la cadera IV.


Movimientos de la cadera/tronco en el estilo mariposa IV.



La cadera realiza cuatro movimientos diferenciados por cada ciclo de brazos.

  • Primer movimiento descendente de la cadera. ver
  • primer movimiento ascendente de la cadera. ver
  • Segundo movimiento descendente de la cadera. ver
  • Segundo movimiento ascendente de la cadera. (en esta pagina)


  • Descripción del segundo movimiento ascendente de la cadera:



    Descripción de la postura inicial: Los brazos se encuentran por termino medio a la mitad de su reciclaje. La cadera se encuentra ligeramente hundida y las piernas preparando la segunda patada
    Descripción de la postura final: Terminamos tal como empezamos. La cadera se encuentra en su momento más alto. Este momento es coincidente invariablemente al momento que las manos se ha introducido en el agua delante de los hombros. El cuerpo se encuentra inicialmente inclinado hacia abajo, encontrándose la cadera mas alta que la cabeza y las piernas acaban de terminar su fase propulsiva. Esta es la postura en la que la cadera esta más alta.

    Músculos que intervienen en el mantenimiento y el movimiento del cuerpo/cadera



    Musculatura / musculación principal:

  • Recto del abdomen.
  • Oblicuos.
  • Trapecio.
  • Abdominales.
  • Cuadrado de los lomos


  • Musculatura/ musculación secundaria:

  • Dorsal largo.
  • Musculos del cuello.



  • Otras consideraciones



    Coordinación con el resto del cuerpo: Los brazos pasan del reciclaje a la entrada en el agua delante de los hombros. Las piernas descienden para dar la patada más propulsiva.

    Movimiento de la cadera:
    Movimiento rápido hacia arriba y delante hasta romper la superficie del agua y buscar la mayor altura posible para favorecer el movimiento descendente de las piernas.

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