La natación es el deporte mas completo y saludable, indicado para todas las edades e ideal para personas con problemas o dolores de espalda. Los bebés pueden empezar a nadar o practicar la natación desde los primeros días, así como los más mayores, la tercera edad, en muchos casos es el único que pueden practicar. Pero si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio o problemas cardiacos es imprescindible un completo control medico deportivo. No olvides trabajar tu flexibilidad, tus abdominales y cuidar tu alimentación y si es necesario complementarlo con vitaminas o complementos dietéticas. Busca una piscina adecuada para tus entrenamientos, complementa con un gimnasio. Busca la ayuda de profesionales del deporte, con cursos de formación deportiva. Y también puedes probar con nuevos métodos de hacer gimnasia o fitness como el método Pilates, el yoga en el agua.
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