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Sesiones-Semana01-Ciclo01-N1

ESCUELA DE NATACION - NIVEL UNO


SESIONES DE ENTRENAMIENTO




Escuela de natacion, nivel uno, Primer ciclo



1º Sesión de la 1º semana del 1º ciclo del nivel 1



5’ presentación, formación del grupo, pasar lista.
5’ Paseo alrededor de la piscina, entretenida, saludos al resto de los profesores.
5’ Ahora tienen que tirarte pelotas al agua, estando tu dentro y devolviéndoselas.
5’ Salpican sentados unos a otros, luego tumbados y tu desde dentro los animas y los salpicas también suavemente.
5’ Pones una marca a unos siete metros de la escalera, los pones en fila en frente de la escalera fuera del agua, les explica que se tienen que meter e ir por el rebosadero hasta la tabla.
5’ de respiraciones y zambullidas. Recuerda la forma de respirar en el agua, como se hacen burbujas con la nariz y la boca y como se expulsa el agua por la boca.
10’ de paseos rebosadero-corchera, primero uno a uno, y luego con juegos de colores, numeros o animales. Solo una denominacion por hecho.



2º Sesión de la 1º semana del 1º ciclo del nivel 1



5’ presentación, formación del grupo, pasar lista.
2’ Paseo alrededor de la piscina, rapidita, saludos al resto de los profesores.
5’ Salpican sentados unos a otros, luego tumbados y tu desde dentro los animas y los salpicas también suavemente.
5’ Pones una marca a unos siete metros de la escalera, los pones en fila en frente de la escalera fuera del agua, les explica que se tienen que meter e ir por el rebosadero hasta la tabla.
5’ de respiraciones y zambullidas.
8’ de paseos de uno en uno o de dos en dos, ellos se cogen al churro y tu les llevas hasta la otra escalera.
10’ de paseos rebosadero-corchera, primero uno a uno, y luego con juegos de colores, números o animales. Solo una denominacion por hecho.






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