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Indice de masa corporalEs la forma mas simple de conocer la composición corporal. Relaciona mediante una ecuación la altura y peso de un deportista o un sujeto cualquiera. Su eficacia si no tenemos en cuenta su sencillez es muy relativa, ya que no tiene en cuenta datos como la edad, el sexo o el genero. Al no tener en cuenta el porcentaje graso o muscular del sujeto a la hora de calcular su peso, el IMC solo es útil para personas sedentarias y para calcular si sufren de sobrepeso o de obesidad. En el deporte, los sujetos suelen tener porcentajes musculares por encima de la media de los sedentarios, por lo que los datos de IMC de un deportista no pueden ser comparados con las tablas aconsejadas por la OMS que se han realizado con estudios estadísticos generales y no específicos de jóvenes musculados. Formula de IMC (índice de masa corporal)
La ecuación es la siguiente: (peso en kilos) / ( altura en metros) al cuadrado. Un ejemplo: Altura: 185 cm = 1,85 metros Peso: 85kilos IMC = (85 / (1,85!2) = 85 / 3,42 = 24,8 Calcular el índice de masa corporalTenemos que conocer la talla, la altura del individuo en centímetros lo mas exactamente posible. La forma mas sencilla es con tallimetro o con un metro y una pared. Se realiza con el sujeto de pie con los talones juntos y pegados al medidor o a la pared, en espiración (es decir con aire en los pulmones), con la espalda estirada y sin inclinación hacia delante o hacia atrás. El peso, una bascula y se realiza desnudo o solo con la ropa interior minima. Valores del índice de masa corporalSegún el marco del estudio, cada organización o país tienen sus propias tablas para valorar los resultados de la formula del IMC. Se diferencia principalmente en donde colocan los distintos grados de sobrepeso o de obesidad. Por ejemplo las mas duras son las de la OMS, pero algunas mas occidentales rebajan estos valores. Abajo tienes dos ejemplos. Valores de la FAOUn IMC menor de 18 -> peso por debajo de lo normal Un IMC de 18 a 24,9 -> valor normal, peso en relación normal con la altura. Un IMC de 25 a 29,9 -> sobrepeso, exceso de peso en relación a la altura. Un IMC de 30 a 34,9 -> Obesidad de 2º grado. Un IMC de 35 a 39,9 -> Obesidad de 3º grado. (premorbida) Un IMC superior a 40 -> Obesidad de 4º grado (mórbida) Valores de l a SEEDOUn IMC menor 18,5 -> (infra-peso) (delgadez) Peso insuficiente. Un IMC de 18,5 a 24,9 -> peso normal. Un IMC de 25 a 26,9 -> sobrepeso grado I. Un IMC de 27 a 29,9 -> sobrepeso grado II, preobesidad. Un IMC de 30 a 34,9 -> obesidad de tipo I. Un IMC de 35 a 39,9 -> obesidad de tipo II. Un IMC de 40 a 49,9 -> obesidad de tipo III (mórbida). Un IMC superior a 50 -> Obesidad de tipo IV (extrema) Fuentes de datos: FAO -> http://www.fao.org SEEDO -> http://www.seedo.es/
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