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Capacidad Aeróbico IntensoFuente: Glucosa-glucogeno. Intensidad: 90 al 100% del Vo2max Duración: Entre 10 y 15’ Recuperación: 48h. Detalle: Intentamos el máximo tiempo posible estar cerca de la máxima capacidad de consumo de oxigeno disponible. Se trabaja el recorrido máximo del consumo de oxigeno del deportista. Si en la potencia aeróbica máxima se recomienda el trabajo fraccionado, en este sistema se recomienda el extensivo. La acumulación de lactado en los libros de texto de la natación es de 4 a 6 mmol en otros deportes como el ciclismo (Ciclismo y su entrenamiento) encontramos que lo datan entre 6 y 8 mmol/l. Aeróbico Intenso Capacidad.
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