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Acelerar el metabolismo, adelgazar o engordar por el metabolismoColoquialmente hablando se usa el termino metabolismo “concepto de metabolismo” normalmente a la forma de quemar y digerir los alimentos. Personas con problemas de peso afirman es sus discursos “tengo el metabolismo lento” o “estoy gorda por problemas de metabolismo”, y al contrario, personas que normalmente siempre están delgadas afirman que tienen un “metabolismo alto”. Básicamente están en lo cierto, ya que la principal definición de metabolismo “reacciones química del organismo” en la mayoría son las que se realizan con el alimento. Las acciones relacionadas con el metabolismo y el peso son las siguientes: La digestión de la comida. La regulación de la temperatura. No todos los seres humanos digieren la comida o mejor dicho los nutrientes que contienen los alimentos de la misma manera. Algunos tienen una digestión que aprovecha mas los nutrientes, entre ellos los hidratos de carbono y las grasas y otros individuos desaprovechan más energía en la digestión. Esto puede influir en que dos personas con la misma alimentación (sin problemas de salud) y con la misma actividad física engorden de distinta manera. El mantenimiento de la temperatura corporal (somos seres calientes) es gran parte de la energía que usa el cuerpo para su propio mantenimiento. Cada persona tiene una temperatura diferente, un decima arriba o abajo, durante 24horas al día puede hacer que una persona consuma mas calorías al día que otra. Por esto quizás una persona con una digestión provechosa (no desperdicia ni una caloría de lo que come) y con una temperatura más baja de lo normal, puede tener hasta un 30% menos de consumo de calorías al día que otra persona con las particularidad contrarias. Acelerar el metabolismoEl metabolismo puede “acelerarse” , entendiendo esto como aumentar el consumo de calorías en reposo, de muchas formas. La más aconsejable por supuesto es aumentar la masa muscular. El musculo aunque no esté haciendo ningún esfuerzo necesita de una continua alimentación. Por lo que si tenemos más material muscular tendremos más consumo de calorías aunque no estemos haciendo nada. Aumentar el consumo de calorías de esta manera es la más sana y recomendable. Podemos acelerar el metabolismo usando la química, tomando excitantes como las anfetaminas, que entre otras acciones aumentan la temperatura corporal por lo que el consumo de calorías aumenta. Pero siempre será de forma temporal y al final puede ocasionar el problema contrario cuando se deja de tomar las pastillas. El metabolismo y el peso o la grasaSi eres de los que consideran que están obesos o gordos (obesas y gordas) porque tienes un metabolismo lento, la soluciones es muy sencilla MUEVETE no hay nada mas practico para acelerar el metabolismo que el movimiento, ya no solo el ejercicio planificado. Me refiero al movimiento, estando cuatro horas al día mirando la televisión, ocho horas trabajando sentado y otras siete durmiendo, es difícil que aumentes tu metabolismo (tu consumo de calorías). Muévete, dar paseos, jugar con los niños, divertirse con los amigos, son cosas que aumentan naturalmente tu consumo de calorías. Pasar frio para perder pesoDentro de los mitos que muchas personan creen como cierta está la de pasar frio para hacer que el cuerpo consuma más calorías para así mantener la temperatura. En si es cierto pero esconde un truco. Estudios afirman que si se somete al cuerpo durante demasiado tiempo a temperaturas que le obligan a quemar más grasa o hidratos de carbono para mantener la temperatura, con el tiempo el organismo tendera a acumular más grasa para poder aguantar luego mejor el frio. Es una acción-reacción muy típica de los mamíferos capaces de adaptarse a nuevas circunstancias. Al final si usas esta “tonta” manera de intentar perder peso, muy típica entre anoréxicas o anoréxicos, tu organismo terminara aprovechando mejor los nutrientes y los convertirá mas en grasa. Por lo que también será una solución solo temporal. Productos para acelerar o aumentar el metabolismoPracticamente todos los excitantes tienen repercusiones en el metabolismo, las mas usuales son un aumento de la frecuencia cardiaca, una subida de la tensión arterial y una mayor actividad mental y física. El café y el té (son la misma molecula) son los excitantes legales mas consumidos por occidente, el café solo sin azucar es una ayuda para los que quieren adelgazar mediante el aumento del ritmo del metabolismo. La unión europea pide que cualquier producto con mas de 150 miligramos de cafeína sea claramente etiquetado con la cantidad y ciertas recomendaciones. Pero se da como 300 miligramos la cantidad máxima que no provoca alteraciones graves en el metabolismo, esto corresponde a dos o tres tazas de cafe al dia. Metabolismo y adelgazarNo intentes cambiar tu metabolismo, cambia tu forma de vivir.Quizas te puedan interesarAdelagzar con la natacion Adelgazar con pilates
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