Mochilas o carritos para los libros



Mochilas escolares -- Carritos para los libros -- Animacion


Los supuestos problemas de espalda por el peso de los libros escolares



Este joven estudiante no tendrá problemas de espalda, use mochila o carrito.

nadador Fernando Fuentes

Este joven estudiante tendrá problemas de espalda use carrito o mochila.

Joven obeso
Preocúpense menos de la mochila, el peso o los carritos y busquen deportes adecuados y diarios para sus hijos o hijas.
Resumen: creo que el problema no radica ni en la mochila ni el carrito ni en las posturas (aunque estas siempre tienen que ser controladas y aprendidas). El problema de los dolores de espalda en niños y adolecentes es la falta de musculación y de flexibilidad en general y en particular de la zona abdominal/lumbar. Un niño o niña con la musculación adecuada nunca sufrirá de problemas de espalda por el peso de una mochila o un carrito escolar . Aun así, la mejor manera de llevar los libros es una mochila, con cinturón en la cintura, anchos tirantes, materiales que no den calor y no provoquen sudoración y que está este en la parte alta de la espalda.

Preocúpense menos de la mochila, el peso o los carritos y busquen deportes adecuados y diarios para sus hijos o hijas.

A un así voy a exponer una recopilación sobre los pros y contras de las dos formas de llevar los libros y el material escolar al colegio:

Recopilación de los estudios de (Col 1993 ; Bryan 1999 ; Dra Martín de Fundación Kovacs ; Doctor J.M. Iglesias 2001 ; Clara Fraile de Consumer.es )

mochila escolar

carrito escolar

Las mochilas



La mochila es una bolsa o equipaje con asas o bandas para ser colocada en la espalda y las asas o bandas pasan por los hombros haciendo recaer la mayor parte del peso sobre estos. La otra parte del peso queda en la espalda provocado por la fricción entre la mochila y la espalda.

Ventajas de las mochilas:



  • Distribución del peso en los dos lados del cuerpo. (dos asas)
  • Peso colocado directamente sobre el eje de transmisión (la columna).
  • Peso colocado cerca del centro de gravedad. (pegada al cuerpo)


  • Contraindicaciones de la mochila:



  • Inclinación hacia delante del tronco por el peso. (postura incorrecta)
  • Aumenta la presión intervertebral. (por el exceso de peso)
  • Da calor y provoca sudoración en la espalda.
  • Los tirantes pueden provocar rozaduras y obstaculizar la circulación sanguínea.


  • Los carritos



    Los carritos escolares son bolsas o equipajes situados en una armazón con ruedas que permite ser arrastrado mediante un asa. Se tira del carrito y este es arrastrado detrás y aun lado del niño.

    Ventajas de los carritos



  • Parte del peso es soportado por las ruedas y no por la espalda.
  • Siempre es mejor arrastrar que acarrear.
  • No produce tensiones en la columna debidas al peso.
  • No dan calor.


  • Contraindicaciones de los carritos



  • Al ser arrastrados por un brazo pueden provocar una mayor musculación en un solo lado de la espalda.
  • Al tener que girar la muñeca hacia fuera a la vez que se arrastra puede provocar dolores en esa zona.
  • Los colegios ni los transportes están adaptados a los carritos por lo que tienen que ser elevados con un brazo para salvar obstáculos y escalones.


  • Que es mejor el carrito o la mochila



    Lo ideal sería un carro que se llevara delante (empujando) y con las dos manos a la vez que tanto el transporte escolar como los colegios estuvieran adaptados a este hecho.

    Pero como no es así, la mejor manera de llevar los libros es en una mochila, con cinturón en la cintura, anchos tirantes, materiales que no den calor y no provoquen sudoración y que está este en la parte alta de la espalda.

    Pero como entrenador deportivo y licenciado en ciencias del deporte tengo que decir que lo mejor es tener un niño o una niña con una suficiente musculatura para que el trabajo de llevar y traer los libros al colegio no provoque ni dolores ni alteraciones en la estructura natural de su espalda.

    Resumiendo para padres y madres:



    Preocúpense menos de la mochila, el peso o los carritos y busquen deportes adecuados y diarios para sus hijos o hijas.

    D. Javier Solas, entrenador superior de natación.
    D. Norberto PerezPlata licenciado en educación física.





    todonatacion Natacion y deporte

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