no se podido conectar con las bd'sphp_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not knownNO se ha podido seleccionar la db No such file or directory SEGUNDO MESOCICLO PROGRAMA C, trabajos de tecnica deportiva



SEGUNDO MESOCICLO PROGRAMA C

RESUMEN METROS ANAEROBICOS ALACTICOS

VELOCIDAD

           

 

 

 

 

 

METROS

Test en

Competiciones

Principal

 Secundario

Trabajo

Trabajo

 

 

 

 

 

MICRO

Piscina

 

Técnica

Técnica

Tecnico principal

Tecnico Secundario

1º MICR

6

2

1

 

15000

eva.tec.mar

 

mariposa

estilos

trazada ; recobro ; coordinación

Comunes a todos los estilos

2º MICR

7

2

2

 

16000

 

 

braza

mariposa

posición del cuerpo ; batido

Resumen // Técnica error

3º MICR

8

2

3

 

17000

eva.tec.braza

Liga Alevin

braza

crol/espalda

trazada ; recobro ; coordinaciónes

técnica competicion

4º MICR

9

2

4

 

16000

 

Trofeo FAN

crol

braza

Brazada, curvas// vir/sal Com

Resumen // Técnica error

            En el anterior mesociclo trabajamos crol y espalda en un 70%, en este la braza y la mariposa ocupan un parecido porcentaje. Sigue su progreso creciente el trabajo de virajes en el meso 3 y 4 tenemos competiciones y se hace el primer micro de técnica de competición, estos micro se distinguen de los demás en que los porcentajes de trabajo técnico están por encima de la media y así como por su trabajos técnicos simulando las pruebas a competir, con muchos virajes y salidas.  Cuanto más adelanta la temporada en estos micros de competición más se trabajara la distancia y las longitudes de brazada y un poco menos los virajes.  Sigue siendo el principal objetivo la postura correcta del cuerpo y las errores personales. A fin de entrar en el segundo periodo de la temporada (mesos 5 , 6 y 7) sin errores destacables, para iniciar el trabajo de perfeccionamiento máximo de la técnica. 

 

            En el grafico de abajo podemos ver los metros realizados en forma de trabajo de técnica especifica en los 28 días que componen este mesociclo.

 

 

 

 

 

 

 

 






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