no se podido conectar con las bd'sphp_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not knownNO se ha podido seleccionar la db No such file or directory SEGUNDO MESOCICLO PROGRAM C -- reumen trabajos de velocidad alacticos



 

SEGUNDO MESOCICLO PROGRAM C

RESUMEN DE LOS METROS EN FORMA DE VELOCIDAD

ANAEROBICO ALACTICO.

 

 

               

                               En este mesociclo se realiza 945 metros de trabajo anaeróbico alactico. Con un termino medio de 225 en todas las formas y de  150 en forma de nado especifico.  la velocidad en nado representa un 66% y en pies un 33%. (en el anterior mesociclo fue de un 55% y un 45%  respectivamente)  Siendo en ambas, de un 68% en forma de potencia y de un 32% en forma de capacidad. (80% y 20% en el anterior mesociclo)  Se realizan a los cuatro estilos, respetando así mismo los porcentajes de trabajo de cada estilo. El objetivo es subir progresivamente y proporcionalmente los porcentajes de trabajo técnico y los de velocidad, al fin de que ganen velocidad a la vez que técnica.

 

 
 






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