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Ejercicios estiramiento por parejas



Realizar ejercicios de estiramientos con ayuda de un compañero o compañera resulta muy útil porque aumentamos la variedad de ejercicios así como la fuerza que podemos realizar. En este enlace pudes ver ejercicios de estiramiento de brazos sin necesidad de tener un compañero o compañera.

En el caso de deportistas es necesario iniciarse en el trabajo de flexibilidad por parejas ya que es el primer paso para luego realizar estiramientos más serios del tipo estático activo o de facilitación neuromuscular, ejercicios necesarios para buscar los límites de nuestro ROM.

Para realizar ejercicios de este tipo se necesita de un buen grado de concentración y seriedad, ya que es fácil lesionar a nuestro compañero si no se realizan correctamente los ejercicios.

Este tipo de ejercicios no los recomiendo para jóvenes ya que es muy fácil que se lesionen ya sea por falta de concentración o por un exceso de tensión.




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