|
Ejercicios estiramiento por parejas
Realizar ejercicios de estiramientos con ayuda de un compañero o compañera resulta muy útil porque aumentamos la variedad de ejercicios así como la fuerza que podemos realizar.
En el caso de deportistas es necesario iniciarse en el trabajo de flexibilidad por parejas ya que es el primer paso para luego realizar estiramientos más serios del tipo estático activo o de facilitación neuromuscular, ejercicios necesarios para buscar los límites de nuestro ROM.
Para realizar ejercicios de este tipo se necesita de un buen grado de concentración y seriedad, ya que es fácil lesionar a nuestro compañero si no se realizan correctamente los ejercicios.
Este tipo de ejercicios no los recomiendo para jóvenes ya que es muy fácil que se lesionen ya sea por falta de concentración o por un exceso de tensión.
|
|
|
|
|
|
|
Todos los textos de esta pagina excluyendo los articulos de otros autores tienen concedida los derechos de propiedad intelectual a nombre de Javier Solas y se ha relizado el deposito legal pertinente. La copia total o parcial y/o exposicion en otra pagina Web o en cualquier otro medio, ya sea electronico, mecanico, por fotocopia o registro sera debidamente denunciada, según establece el real decreto 1/1996 del 12 de Abril y modificado por la Ley 5/1998, de 6 de marzo.
|
|
|
|
