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La natacion es el deporte mas completo y saludable, indicado para todas las edades e ideal para personas con problemas de espalda. Los bebes pueden empezar a nadar o practicar la natación desde los primeros días, así como los mas mayores, la tercera edad, en muchos casos es el único que pueden practicar. Pero si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio tienes o si has padecido dolores de espalda o problemas cardiacos es imprescindible un completo control medico. No olvides trabajar tu flexibilidad, tus abdominales y cuidar tu alimentación y si es necesario complementarlo con vitaminas o complementos dietéticas. Busca una piscina adecuada para tus entrenamientos, complementa con un gimnasio.
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