Beneficios psicologicos del deporte




Si preguntamos a píe de calle por los beneficios del deporte, sin duda la mayoría de las respuestas irán relacionadas con la estética, es decir; con perder unos kilos de mas para estilizar la figura. Sin embargo aunque en parte tienen razón ya que el deporte nos ayuda a tener una mejor imagen, son muchos otros los beneficios de la Actividad Física dependiendo de la edad y de las circunstancias de cada persona en concreto.

Diversos estudios han demostrado que el realizar deporte físico es beneficioso para la salud. Por un lado tiene beneficios a nivel físico ya que, según la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), la realización de actividad física de forma continuada prolonga la longevidad y protege contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos, obesidad, hipertensión, e incluso diversos tipos de cáncer.

Al mismo tiempo el ejercicio físico regular nos ayuda a nivel psicológico a afrontar la vida con mayor optimismo y energía, ya que aumenta nuestra autoestima y nos hace sentir bien. A nivel mental podemos decir que la realización de actividad física mejora algunos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad.

En el caso de la mujer, es especialmente importante algún tipo de actividad física. Estamos hablando de mantener la forma física realizando alguna actividad suave o simplemente realizando alguna práctica cuerpo-mente. Una hora, tres veces a la semana, ¿quién no tiene ese tiempo? Se debe cambiar el concepto de obligación por el de cuidado y placer. Es tiempo para estar guapa y sentirse bien; y una inversión a largo plazo en salud y calidad de vida.


En la Edad infantil: Lo mas importante para que el deporte infantil sea verdaderamente efectivo será seleccionar el que corresponda a cada niño o niña en particular, evitando de esta forma que se convierta en un elemento negativo. Ante todo habrá que preguntar al niño o la niña cual es el deporte que le gustaría practicar y no hacer de la práctica deportiva una obligación más, dentro de su ya apretada agenda de actividades extraescolares.

El objetivo fundamental será lograr la mejora de aspectos físicos, psicológicos y sociales, así como la diversión de los/as niños/as a través de la práctica deportiva. El practicar deportes no solo lo divertirá sino que lo ayudará a prevenir enfermedades, promoviendo una vida sana y feliz.

Será normal que la niña o el niño empiece en el deporte influenciado por los amigos/as, por los compañeros/as del colegio por los medios de comunicación, por sus padres, etc. Pero hemos de tener en cuenta que el niño/a, ante todo, se divierta.

Los beneficios para un niño/a que practique un deporte son muchos pero algunos de los principales serían los siguientes:

1-Ingresa el niño/a en la sociedad ya que le enseña a seguir reglas.
2-Le ayuda a superar la timidez o a frenar impulsos excesivos.
3-Le enseñará a ser más colaborador y menos individual ya que tendrá que respetar las normas, los turnos y la autoridad.
4-Le enseña a tener responsabilidades y obligaciones que cumplir.
5-A nivel físico: Aumento generalizado de movimientos coordinados,
6-Aumenta su crecimiento
7-Puede corregir posibles defectos físicos
8-Estimula la higiene y la salud


Puede ayudar a un niño o niña con problemas a relacionarse mejor con su entorno y a disfrutar de su cuerpo

En la actualidad el deporte y la educacion fisica también esta participando en la promoción de la salud, previniendo enfermedades. Es necesario conocer que es la promoción y la prevención de las enfermedades. Promover salud por medio del deporte, junto con la comunicación y la educación cumple un papel fundamental, al dirigirse a la sociedad con el objetivo de una mejor calidad de vida. Sus principios son: intentar cambios y fomentar el desarrollo de los factores protectores (conducta positivas) que alejan, impiden o retrasan la aparición de situaciones que perjudican la salud, protegiéndola de los estados de vulnerabilidad.

En Andalucía la Administración Pública a través de la Consejería de Salud, en coordinación con otras Consejerías e Instituciones de la Junta de Andalucía, desarrolla el Plan para la Promoción de la Actividad Física y la Alimentación Equilibrada para el período 2004-2008, en el que articula un conjunto de estrategias dirigidas al mismo fin. Para ello destaca como estrategia la promoción de estas actividades saludables a través de la participación directa de los ciudadanos.

El Plan para la Promoción de la Actividad Física y la Alimentación Equilibrada está dirigido a la población general y se articula en el ámbito educativo, laboral, de restauración y espacios de ocio, a las empresas de producción y al sector de los servicios sanitarios. Así, se configura como una pieza imprescindible en el desarrollo de otros planes integrales de la Consejería de Salud como el de diabetes, enfermedades cardiovasculares y el de cáncer, patologías todas ellas que comparten su origen en los hábitos de vida.

Durante el año 2004 más de 11.000 alumnos, pertenecientes a 152 colegios andaluces de Educación Primaria, se beneficiaron del Programa de Alimentación Saludable en la Escuela. Con este programa la Junta de Andalucía pretende fomentar y potenciar hábitos que conduzcan a los niños/as a una alimentación sana y equilibrada a fin de prevenir el sedentarismo y la obesidad infantil, un problema de salud creciente entre este sector poblacional y que puede derivar en otras patologías durante la edad adulta. Mejorar los hábitos alimenticios y fomentar la actividad física entre la población andaluza son los objetivos sobre los que se sustenta este plan, pionero en España.

Beneficios del deporte Beneficios del ejercicio aerobico Autoridad

Por Estefania Rubio Gallego, 2006. Psicologa.






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